Conseils sur l’ allaitement et recettes pour booster votre lactation

Conseils sur l’ allaitement et recettes pour booster votre lactation

› Buvez suffisamment et ayez une alimentation bien équilibrée : Mangez dans la mesure du possible une grande variété d’aliments dans leur état naturel. Essayez de boire un verre d’eau chaque fois que vous allaitez et que votre bouche se dessèche.

› Reposez-vous bien et détendez-vous le plus souvent possible : En effet, le stress, l’angoisse, la fatigue, peuvent être des causes de la perturbation de votre montée de lait.

› Pas de pilule ! La pilule contraceptive estroprogestative peut être la cause d’une réduction de votre lait.

› Assurez-vous que vos médicaments et traitements sont en adéquation avec l’ allaitement : ne pas pratiquer l’auto-médication, car certains médicaments sont nocifs pour votre allaitement !

› Ne vous forcer pas à boire ! L’ allaitement donne soif, laissez-vous donc guider par vos envies mais, boire en quantité trop importante peut faire baisser votre lait.

› Ne vous sous-alimentez pas mais n’abusez pas non plus de la nourriture sous prétexte que vous allaitez. Privilégiez 3 gros repas plutôt que 6 petits. Les goûters sont autorisés, mais à condition de manger correctement : fruits, noix, fruits secs et évitez les aliments peu nutritionnels : gâteaux, chips, sucreries..

3 précieux conseils pour booster votre lactation

› Tirez votre lait : si vous avez une importante baisse de lait, il est nécessaire de tirer votre lait entre deux tétés afin de stimuler votre lactation.

› Allaiter souvent : La quantité de lait que produisent les seins dépend de la fréquence des tétées et de l’efficacité de la succion du bébé au sein. Quand le bébé est au sein, sa succion provoque la libération par l’hypophyse de deux hormones, l’ocytocine et la prolactine (hormone de la production du lait). Plus le bébé tète, plus le corps de la mère libère de prolactine.

› Bébé est-il dans la bonne position ? Calez bien votre bébé en face du sein, maintenez votre sein d’une main, le pouce dessus et les autres doigts dessous. Vos doigts doivent être en arrière de l’aréole (partie foncée entourant le mamelon) et ne pas pincer le sein. Chatouillez les lèvres du bébé avec votre mamelon et attendez qu’il ouvre GRAND la bouche. Votre mamelon pointe vers le fond de son palais et vous plaquez votre bébé rapidement contre vous. Il prend alors une grande bouchée de sein : son menton est contre le sein, ses deux lèvres sont ourlées vers l’extérieur et l’aréole peut être plus apparente au niveau de son nez qu’au niveau de son menton.

{Conseils de « La leache league »}

3 tisanes maison qui vous aideront !

Tisane 1
1/3 graines de cumin
1/3 graines de fenouil
1/3 badiane (anis étoilé)

Tisane 2
25 g de cone de houblon.
25 g de semence de fenouil
25 g de semence de cumin
25 g de plantes d’orties blanches
50 g de plante de galega

Tisane 3
10g semences d’angélique
50g anis vert
30g carvi
40g fenouil
40g galéga
20g houblon
20g lamier blanc

Comment les préparer ?

› Faire chauffer 1 litre d’eau, mettre les ingrédients de la préparation.
› Couper le feu et laisser infuser 5/10 minutes, pas plus.
› Boire 1 litre par jour pendant 3 jours. puis 1/2 litre par jour pendant encore 3 jours.

{Si un engorgement se fait sentir, diminuer la quantité.}

Et pourquoi pas tester l’homéopathie ?

› Agnus castus 5ch (3 granules 3f/j)
› Ricinus communis 3dh 125ml (10 gouttes matin et soir)
› Ricinus communis 1dh (10 gouttes 2-3 fois par jour)
› Urtica urens 9ch 3x 3 gr /jour

L’alimentation, un rôle majeur !

Les aliments à favoriser :
Galactogyl (en cure de 3 semaine)
Milactin
Amandes, noix de cajou, dattes
Malt en poudre
Orge cuit, lentilles cuites
Café de céréales
La salade verte
Le cresson
Le millet
Fénugrec
Le cumin le carvi (épices)

Les aliments à supprimer :
Le persil
La sauge
L’aneth

Justine

" L'espoir qui reste à l'humanité, c'est qu'un jour les parents puissent vraiment agir dans l'intérêt des enfants, qu'ils deviennent assez conscients pour être du côté de l'enfant et pour l'aider à se développer dans la liberté, l'intelligence et l'amour " A.S Neill

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